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Luravix • Saúde da mulher • Rubrica Quotidiano sem cedências

Incontinência urinária no dia a dia

Proteção discreta.
Liberdade no quotidiano.

Urgência súbita, receio ao rir ou ao espirrar, passeios adiados. Centenas de milhares de mulheres em Portugal reconhecem-se nesta realidade. Cuecas de incontinência laváveis e discretas podem mudar o dia a dia — sem que ninguém note.

Mulher a praticar ioga — ativa e confiante no dia a dia

O movimento, os encontros com quem nos é próximo e uma vida ativa não deveriam esbarrar na incontinência urinária.

A incontinência urinária afeta muitas mulheres — após a gravidez, na menopausa ou simplesmente ao longo da vida. Sem vergonha, sem tabu. O essencial é uma solução que proteja de forma discreta, confortável e fiável. Neste artigo, cinco pontos que abrem caminho a mais qualidade de vida.

Compreender a incontinência urinária

Mulher a alongar-se — consciência corporal e bem-estar

A incontinência urinária é frequente — e diz respeito a mulheres de todas as idades.

Incontinência de urgência, de esforço ou mista: as perdas de urina não são um fenómeno marginal. Estima-se que afetem centenas de milhares de mulheres em Portugal — muitas quase não falam do assunto, por vergonha ou por pensarem que estão sozinhas.

O quotidiano muda: planeiam-se paragens na casa de banho, evitam-se viagens mais longas ou usam-se pensos extra por precaução. Muitas vezes não falta vontade de mudar, mas sim uma solução que funcione na vida real — discreta, confortável e fiável.

Minassian VA, et al. «The Prevalence of Urinary Incontinence in Women.» pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28604552

Apoiar o pavimento pélvico

Mulher em exercício suave para fortalecer o centro do corpo

O pavimento pélvico tem um papel central no controlo da bexiga e na postura.

O pavimento pélvico participa de forma decisiva no controlo da bexiga. A gravidez, o parto, as alterações hormonais ou simplesmente os anos podem enfraquecer a musculatura — e, com ela, a sensação de controlo no dia a dia.

Exercícios específicos e uma compressão suave podem apoiar o pavimento pélvico. Roupa interior que envolve levemente esta zona funciona como uma rede de suporte: alivia a musculatura e pode melhorar o bem-estar quotidiano — sobretudo quando se combina com movimento regular.

Bo K, et al. «Pelvic floor muscle training for urinary incontinence in women.» pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30320460

Discrição no quotidiano

Mulheres num passeio em conjunto — atividades sociais sem constrangimentos

A confiança começa muitas vezes na sensação de estar protegida no dia a dia.

Muitas mulheres conhecem esta sensação: o dia organiza-se em torno da bexiga. Compras, café com amigas, cinema — em todo o lado surge, em silêncio, a pergunta se haverá casa de banho a tempo.

Soluções discretas podem mudar tudo. Roupa interior que se usa como lingerie habitual e que, por fora, não se reconhece como produto de proteção devolve espaço: para espontaneidade, para rir sem receio e para a vida que se quer realmente viver.

Movimento sem receio

Mulher a praticar ioga na posição de lótus

Ioga, caminhadas e desporto fazem parte da vida — também com incontinência urinária.

Um dos aspetos mais pesados dos problemas de bexiga: impedem-nos de fazer o que gostamos. Passeios, aulas de ioga, viagens — atividades que fortalecem o corpo e a mente às vezes ficam de lado por medo de uma perda inesperada.

Roupa interior à prova de fugas, com proteção fiável, pode reduzir essa barreira. Quem se sente segura a mexer-se permanece mais ativa — e o movimento, por sua vez, apoia o pavimento pélvico e o bem-estar geral. Um círculo que pode começar com a proteção certa.

Huang AJ, et al. «Yoga for Women With Urgency Urinary Incontinence: A Pilot Study.» pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30964762

Proteção em várias camadas

Cueca TENA Silhouette lavável vista de lado — lingerie absorvente com proteção integrada

A roupa interior moderna para incontinência usa tecnologia em várias camadas em vez de pensos volumosos.

Nem toda a roupa de proteção é igual. Cuecas laváveis de qualidade trabalham em várias camadas: um tecido que afasta rapidamente a humidade da pele, camadas absorventes que retêm o líquido sem volume excessivo, e uma barreira que impede fugas — mantendo-se respirável e ajudando a controlar o odor.

A TENA Silhouette Classic aplica este princípio com tripla proteção contra perdas, odores e humidade, num corte clássico de cintura mais alta que se assemelha a lingerie habitual. Resultado: cuecas que se vestem como roupa interior normal — pensadas para incontinência ligeira, sem pensos extra.

Produto

Roupa interior absorvente lavável TENA Silhouette Classic preta — proteção discreta contra perdas ligeiras

TENA Silhouette Classic

Roupa interior absorvente lavável para perdas ligeiras, disponível em Portugal. Usa-se como lingerie habitual — com tripla proteção TENA contra perdas, odores e humidade, e um tecido de quatro camadas para proteção quase invisível.

  • Tripla proteção contra perdas, odores e humidade (incontinência ligeira)
  • Quatro camadas: absorção da humidade, dupla absorção com Odour Control™, barreira e tecido respirável
  • Corte clássico de cintura mais alta, em renda, que não se distingue da lingerie habitual
  • Certificação OEKO-TEX®
  • Garantia de funcionalidade durante 50 lavagens a 40 °C
  • Tamanhos M e L (anca aprox. 98–109 cm) • 1 unidade por embalagem

Preço de venda recomendado cerca de 24,99 € por unidade (IVA incluído), segundo Continente e Wells. Em promoção, o Continente Online chegou a indicar 16,24 €. Disponível nas farmácias Wells, no Continente e no site oficial TENA Portugal. Pensada para quem não quer que a incontinência determine as compras, a aula de ioga ou o jantar com amigas.

O que dizem leitoras em Portugal

«Tinha experimentado pensos atrás de pensos e nada parecia natural. Com cuecas laváveis sinto-me finalmente à vontade para sair com as amigas — sem estar sempre a pensar numa perda.»

Ana M. — Lisboa

«No início estava cética, mas no primeiro dia percebi a diferença. São tão confortáveis e discretas que às vezes esqueço que as levo. O corte fino dá-me segurança nas compras e nos passeios.»

Sofia R. — Porto

«Voltei a caminhar junto ao Tejo e a ir às aulas de ioga sem aquele medo constante. Recuperar essa confiança fez-me bem.»

Inês P. — Coimbra

Não deixe que a incontinência dite a sua vida.

Funcionalidade garantida durante 50 lavagens a 40 °C. Disponível no Continente, nas farmácias Wells e em tena.pt.

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PVPR 24,99 € / 1 un. — IVA incl. • Tamanhos M e L